日常排毒养生小动作(日常排毒养生小动作视频)

排毒，是每个人都应该做的事情，但是很多人却不知道该如何排毒下面一起来看看春季排毒养生必知的六个妙招春季阳气生发，是排毒养生的好时候，那么，我们究竟该如何排毒呢1春季排毒养生六个妙招1多吃绿色食物助排便。

春季如何养生呢一起来看看吧1粗粮水果排毒粗粮中所含的膳食纤维和水果中的纤维素能有效促进脂肪分解，加快人体内的新陈代谢，春季多吃些粗粮和水果，能更好的促进肠胃蠕动，防止便秘，顺利排出储存在人体内的废物和毒素。

1 饭后养生知识 1饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病 饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化但是，饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面。

1运动排毒 运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回。

做下这8个小动作，助眠排毒又养生 1捏耳朵 耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以，常搓耳朵能调节全身的脏腑功能将拇指垫在耳背后面不动，食指从耳尖 *** 到耳垂，两侧同时做10到20次，让耳朵发红发热。

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