1绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲降血脂降低胆固醇抗过敏解毒保护肝脏的作用绿豆性寒，素体虚寒者不。
1丝瓜粥 丝瓜味甘性凉，可解暑除烦食用丝瓜粥能防止暑热清热化痰，利湿解毒身热烦渴痰喘咳嗽的人，可多吃一些做法先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块。
夏季养生要注意喝粥的时间与量，在早晨起床之后，将粥当成早餐是最好的选择在喝粥的时候不要吃太过于油腻的食物，以免影响消化可以喝白粥，也可以熬制五谷杂粮粥，五谷杂粮粥有着较多的营养价值，喝粥虽然对身体有好处。
2夏季养生粥推荐1西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑绿豆也能够清热败火防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑利尿消肿的功效做法先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后。
夏季喝哪些粥类能够 养生 1南瓜小米粥 把适量的南瓜去除皮切成丁状和淘洗干净的小米放在锅里面，一直煮熟即可里面含有丰富的果胶以及维生素能吸附身体中的细菌代谢物及重金属，并且通过粪便的方式排出体外，具有温补脾胃。
在炎热的#39盛夏，用新鲜的荷叶做成粥，能够防止中暑荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻眩晕浮肿便血产后血晕等症状3鸡蛋花粥 做法 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥鸡蛋花粥具有清热利湿解毒润燥。
功效具有清热解暑促进消化的效果在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的消化饮食养生，借粥而行之，以上养生粥在家里做起吧大家需要注意养生的方式这些养生粥比较常见，而且做起来也比较方便，大家可以在生活中。
1百合粥 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥百合粥具有润肺止咳养心安神滋阴清热的作用适用于老年慢性气管炎肺热或肺燥干咳涕泪过多热病恢复期余热未消精神恍惚坐卧不安，以及神经衰弱肺。
夏季养生粥一绿豆木瓜美容养生粥 材料绿豆大米百合小麦薏仁木瓜粉等作用此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助常食能使皮肤变得光洁柔嫩皱纹减少面色红润夏季养生粥二清热。
导读不要以为夏季不需要养生，养生是每时每刻的时候，尤其是夏季，炎热难耐，胃口不佳，那喝一些养生粥对身体更有好处下面就为大家推荐十款养生粥，自己在家都能做1鲜葵粥 鲜葵菜100g，大米50g将葵菜洗净。
夏季养生粥及功效做法 你是不是想知道夏季吃什么养生粥呢？那么下面我整理了一些夏季养生粥制作方法与功效，供大家参考，希望对你们有帮助 夏季养生粥制作方法与功效 薏米赤小豆粥 做法赤小豆30克，白扁豆薏米芡实各20克，川萆薢。
9中小火熬成软糯粥约二十分钟10豆苗西红柿放入11煮五分钟，关火，放适量盐调味小窍门调料我只放了盐，已经很鲜美了，放些油炸辣椒，更美味2 红芸豆黑米粥 原料红芸豆20克黑米20克糯米20。
夏季养生粥 山药枸杞粥 粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状此粥绵软爽口，能消除疲劳补血明目五彩虾仁粥 糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆玉米粒。
四季当中比较特殊的季节就是夏季和冬季，这两个季节，一个温度很高，一个温度很低，下面要来介绍的就是夏季养生的一些知识，比如说夏季养生粥的做法夏季养生的重要性 夏季因为温度过高紫外线过强，所以会有很多人选择在。
功效扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用适用于夏季中暑所致的吐泻食欲不振等病症夏季养生喝脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用猪脊肉。
夏季养生粥1皮蛋瘦肉粥 材料粳米150g皮蛋2个精瘦肉50g盐生抽鸡精小葱适量 做法a粳米洗净，加清水煮沸，后转小火b皮蛋剥壳切成小丁瘦肉切成末加丁点儿盐生粉和生抽拌匀c转大火，将皮蛋。
第一荷叶粥 做法 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥荷叶粥具有清热解暑凉血止血的作用适用于夏季中暑所致的头昏恶心腹胀便溏不思饮食及吐血鼻出血等病症第二鸡蛋花粥 做法 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水。
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