每日养生小妙招2 良好的日常习惯是最基本的养生 1 早上睁眼，不要马上起床，要等候两三分钟再起身，否则会造成血压上涌早饭前要喝一杯温开水，可以养脾养胃，也起到润滑的作用2 每天泡脚二十分钟脚底有很多反射。
简单养生的五个小秘诀 一早餐好，晚餐巧 一日活动的能量，要早餐提供营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果面包及牛奶等早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽应该。
养生秘诀一减轻精神压力 当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉即使在没有希望的情况下也要牢记你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
1，阴虚体质者这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮养生方法首先注意精神调养，养成冷静沉着的习惯饮食上多吃清淡食物2，阳虚体质者这种人多形体白胖。
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