关于夏季中医养生小知识祛湿的信息

夏季养生保健小知识 一夏季如何养生呢 原则一健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之。

可以食用一些天然清热解暑食材冬瓜绿豆丝瓜茄子西瓜莲藕荷叶等“诸湿肿满，皆属于脾”，夏天祛暑湿，重在健脾祛湿，保护脾阳，可以食用一些健脾祛湿食物赤小豆薏苡仁苹果白扁豆淮山药芡实等专家。

解溪穴脚背踝关节活动的凹点这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟火罐“祛湿”法 有人喜欢夏天拔火罐，拔完后感觉一身轻松不过，要注意最好用真正的“火”罐，而不要用气。

中医四季养生之夏季 一饮食祛湿防病 饮食卫生多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾腹泻等不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃隔。

佛山市中医院针灸科卢佩斯邝莉君荷叶莲子祛心火 荷花在夏季盛开，其荷叶莲子适合用来应对暑热季节荷叶解暑祛湿 中医认为荷叶可以清热解暑升发清阳通利小便生津止渴，缓解眩晕头部胀闷疼痛暑热烦渴。

四夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗 此外，中医养生理论也讲究出汗要依照四时季做调整春夏养阳，可以运动出点汗，秋冬养阴，不宜过度运动，汗应该流少一点从正常出汗及养生的观点来看，建议夏天最适合。

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