1、那么，湿热体质的人夏季如何养生呢针对这个问题，中医专家们提供如下建议，供朋友们作为参考首先从吃上来说，要少吃肥腻高营养的食物，吃一些祛湿清热的食物，比如绿豆西瓜黄瓜冬瓜红豆薏苡仁苦瓜梨；平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤，葛根玉米山药汤等等养生又祛湿坚持自己动手喔！采用外部护理如按摩推拿理疗相结合 湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节这时可以选择；湿热体质应该这样调理湿热体质易患疮疖痤疮黄疸热淋衄血带下等病证，调理上应分消湿浊，清泄伏火主方有宣化湿热，清热利湿，少食辛辣香燥食物，并保持大便通畅保持良好健康心态首先从心态上，应舒缓情志。
2、注意调理情致，一定要控制好自己的情绪，保持积极乐观的情绪是缓解和调理湿热体质非常重要的一个方法，另外，我们在生活中如果出现了口苦大便干燥火气大等这些症状了，那么也是需要及时的进行调理的不能熬夜，烟酒不能碰；湿热体质如何保养 1截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水2饮食上少吃甜食甘甜饮料辛辣刺激的；1女性湿热体质吃生薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮 2女性湿热体质吃黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿适合脾虚浮肿人士湿热体质的人群；传统中医认为人们日常生活中的养生活动要依据个人的体质来养生不能够盲目的跟风，看到别人进补，自己也跟着进补，殊不知自己的体质都不适合进补湿热体质有什么表现呢？湿热体质的人在冬季又应该如何进补呢？ 湿热体质表现 1；绿豆薏米粥生薏苡仁绿豆，具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用”03 起居调摄 居室宜干燥通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿热的环境选择款式宽松，透气性好的天然棉麻；气虚体质生活调理1起居有常谨避风寒，不要过劳不熬夜2精神养生遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画唱歌跳舞朋友交流湿热气虚体质如何调理3 湿热体质的表现1口干口臭口苦汗味。
3、广州的天气湿热的时间很长，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力食欲下降等症状中医称此为“夏日伤寒”或湿热病，气候环境是导致湿热的一大因素湿热体质如何调理 养生原则 湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿；调节精神 想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐；1养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳2居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住 3保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变4改正。
4、湿热体质的人群夏季如何养生调护呢饮食上在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒生姜大葱大蒜等狗肉鹿肉牛肉羊肉酒等温热食物也要少吃宜食用清利化湿。
5、精神上的休养生息湿热体质的人情绪一般比较不稳定，其性情比较暴躁，心里压抑严重因此，湿热体质的人应保持良好的心态和心情，有利于人们摆脱湿热体质避免吃得太多辛辣刺激肥甘厚腻，而且吸烟饮酒的情况要戒一下，吃东西。
6、湿热质的人最怕过夏天，尤其是三伏天反之，到了寒冷的冬天，这种体质的人自觉舒服一些这是因为外界气候的变化对人有较大的影响所以在夏天应加大运动量，尽量不吃肉，饮食应清淡，多吃甘寒甘平的食物如绿豆空心菜。
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