说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩芡实薏仁甘草等等注意；2女性湿热体质吃黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿适合脾虚浮肿人士湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不减 3女性湿热体质吃冬瓜冬瓜性味甘淡凉，能利水消肿，消热解毒适用。
那么，湿热体质的人夏季如何养生呢针对这个问题，中医专家们提供如下建议，供朋友们作为参考首先从吃上来说，要少吃肥腻高营养的食物，吃一些祛湿清热的食物，比如绿豆西瓜黄瓜冬瓜红豆薏苡仁苦瓜梨；05 金银花茶 除去上述食物，饮品的选择也是比较重要的，建议湿热体质的朋友平时可适当的饮用些金银花茶或者海金沙茶，不仅可以帮助清热解毒，还能够起到促进湿气和尿液尽快排出的作用运动 01。
广州的天气湿热的时间很长，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力食欲下降等症状中医称此为“夏日伤寒”或湿热病，气候环境是导致湿热的一大因素湿热体质如何调理 养生原则 湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿；1合理饮食湿热体质的患者饮食要进行调理，平时可以多进食清热化湿的食物，例如芡实赤小豆薏仁白豆蔻扁豆土茯苓芦根等，这些食物都具有祛湿的效果，长期食用能将体内的湿热排出饮食上要避免辛辣刺激肥腻。
湿热体质患者提出日常养生建议和意见
湿热质的人最怕过夏天，尤其是三伏天反之，到了寒冷的冬天，这种体质的人自觉舒服一些这是因为外界气候的变化对人有较大的影响所以在夏天应加大运动量，尽量不吃肉，饮食应清淡，多吃甘寒甘平的食物如绿豆空心菜。
需要注意的是，湿热体质的患者应呆在凉爽的地方，但必须注意不能直接吹空调，否则凉爽的环境就不会特别明显因为寒气容易滞留腠理，使湿热不能消除，会加重痤疮湿疹这样的疾病饮食调节方面，在夏天，龙眼不是很适合吃还。
一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动，如果我们能够有一个健康的心态，愉悦的。
传统中医认为人们日常生活中的养生活动要依据个人的体质来养生不能够盲目的跟风，看到别人进补，自己也跟着进补，殊不知自己的体质都不适合进补湿热体质有什么表现呢？湿热体质的人在冬季又应该如何进补呢？ 湿热体质表现 1。
湿热体质如何保养 1截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水2饮食上少吃甜食甘甜饮料辛辣刺激的。
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食酗酒，少吃肥腻食品甜味品，以保持良好的消化功能多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜芥蓝，以及可以去湿的冬瓜丝瓜可以把薏米赤豆绿豆熬粥多喝苦丁茶莲子心。
湿热体质患者提出日常养生建议有哪些
1、平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤，葛根玉米山药汤等等养生又祛湿坚持自己动手喔！采用外部护理如按摩推拿理疗相结合 湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节这时可以选择。
2、绿豆薏米粥生薏苡仁绿豆，具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用”03 起居调摄 居室宜干燥通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿热的环境选择款式宽松，透气性好的天然棉麻。
3、从而形成湿热体质湿热体质会有哪些症状湿热体质的患者一般身体上会有一些明显的症状表现，有些可能会有狐臭的表现，尤其是在夏天的时候情况会更加严重，而且对于女性来说白带也容易发黄，而且患有湿热体质的人皮肤是非常爱长痘。
4、2精神养生遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画唱歌跳舞朋友交流湿热气虚体质如何调理3 湿热体质的表现1口干口臭口苦汗味大体味大2型体特征形体偏胖或消瘦3唇红齿黄。
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