1自来水烧开3分钟后再喝自来水是大部分人喝水的首选，但是自来水并非建议一煮沸就开始饮用，因为自来水中有大量的氯气，当自来水被烧开以后，产生的氯气并没有完全消除，必须等待三分钟以后，才能饮用，否则容易产生致癌物。
因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水起牀后先刷牙，再喝水健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用78杯。
雅尚斋遵生八笺主张夏季“勿食浓肥，勿食煮饼，当食温暖之物”，强调饮水进食宜多温，少苦寒特别是在夏季，防寒凉伤及阳气，也要避免过烫损伤食道，饮水温而不凉不烫，既解夏日燥热之渴，亦可顾护脾胃阳气不宜。
一红枣片 女性在日常生活中喝水的时候加入适量红枣片就很好的养生效果，因为红枣是一种能滋补身体滋养气血的美味食材，它不但能提高女人身体的造血功能，还能增强女人身体的抗病能力，更能放慢身体衰老速度，对于维持女性身体。
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