母婴健康养生小知识分享(母婴健康知识宣传)

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　　导读：不少准妈妈幻想，等宝宝出生了我就“自由”了。殊不知，宝宝出生以后，更没有时间顾及自己了，整天围着宝宝转，好像总有忙不完的事情。结果，好不容易把宝宝照顾好了，自己却被疾病困扰着。下面为大家介绍女性产后容易得的七种疾病，希望对妈妈们有所帮助。

　　不少准妈妈幻想，等宝宝出生了我就“自由”了。殊不知，宝宝出生以后，更没有时间顾及自己了，整天围着宝宝转，好像总有忙不完的事情。结果，好不容易把宝宝照顾好了，自己却被疾病困扰着。下面为大家介绍女性产后容易得的七种疾病，希望对妈妈们有所帮助。

　　

　　1、产后抑郁症

　　据统计，有五分之一以上的妈妈得了产后抑郁症，大多是因为生产和哺乳，以及生活变化产生的压力造成的，试着放轻松，如果有任何疑虑，找专业人士帮助。

　　2、体重过重

　　妈妈最容易体重过重了，因为产后要恢复身体和哺乳，各种补各种吃，又要忙着照顾孩子没有时间运动。妈妈们产后饮食要合理健康，而且要适当的做些运动，避免体重过重影响了自己的健康。

　　3、高血压

　　因为很多妈妈都有体重过重的问题，所以就很容易引起高血压高血脂，这些都是跟肥胖脱不了关系的疾病。

　　4、腰酸背痛

　　妈妈因为要长时间抱小孩，还要忙着各种家务活，有的妈妈同时还是“坐班族”，很容易腰酸背痛加上肩颈僵硬，如果没有运动习惯的，只怕更是很难舒缓症状。所以，妈妈们不论是抱孩子，做家务还是工作都要注意姿势，减少腰酸背痛的发生。

　　5、子宫相关疾病

　　因为妈妈是生过小孩的，子宫在怀孕时胀大，生产完后又缩小，加上其他种种的因素，都很容易引起妈妈有子宫相关的疾病，所以定期一定要做检查。

　　6、乳腺炎

　　产后因为乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染，如果加上乳汁淤积就更容易导致乳腺炎啦。所以妈妈们要注意做好乳房的清洁和自我保护工作。

　　7、膀胱炎

　　产后膀胱的肌肉暂时比较松弛，容易积存尿液。产后主要通过肾脏排泄，增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力，细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。妈妈们可以通过多吃新鲜蔬菜、水果等，以增加大便量来预防膀胱炎的发生。

　　其实，对于宝宝来说，妈妈的健康就是最大的幸福，所以妈妈们在照顾好宝宝的同时，也要记得好好的照顾自己哦。

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