1、1养生时饮食应以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜水果蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，不仅仅为人体补充维生素，还可以起到增强抵抗力润肠通便的作用如苹果，香蕉这类 2除了一些水果和蔬菜，通常还可以吃中药来保健身体。
2、1五谷杂粮如稻谷麦子大豆玉米薯类等，这些食物味甘，中医认为甘味具有补益的功效，适量食用能补益身体，有益于人体养生2水果如桃子大枣等水果，均可帮助养生其中桃子味酸甜，入肺大肠经，有益于人体。
3、3豆腐豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮豆腐的功效具有益气补虚降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育老人常吃豆腐对于血管硬化骨质疏松等症有良好的食疗作用。
4、健康养生食谱1杏仁炸虾饼 原料杏仁虾胶制作 方法 将腌制好的虾胶捏成小饼状，粘上杏仁粒，放入油锅内炸至金黄装盘时，可用生菜叶铺底衬色特色色泽金黄，脆香可口功能壮阳固本，养颜益智健康。
5、一冬季的养生食谱 1胡椒猪肚汤 材料新鲜猪肚一个，白胡椒15克 做法将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤 功效胡椒是健胃。
6、夏季养生菜谱1 西瓜番茄汁 食材西瓜半个，番茄3个大小适中做法西瓜去皮去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽二者同时榨汁，两液合并，随量饮用功效清热生津止渴对于夏季感冒，口渴烦躁，食欲不振。
7、日常生活中多注意自己的饮食健康可以保证身体的健康，当然，在不同的季节，我们大家都是可以适当的食用一些养生食谱的，那么秋季饮食养生食谱就经有哪些？这是我们很多的朋友们都比较关注的问题，我们一起来看看西芹南瓜炒百合。
8、支招2仙人粥防老去皱原料制首乌30粳米60克红枣20颗制作用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成早晚空腹食用，710天为一疗程，隔5天后。
9、仙人掌菜谱1凉拌仙人掌原料仙人掌300克，胡萝卜50克，香油20克，味精2克，精盐4克，白糖5克制法仙人掌去刺切丝，加盐拌匀10分钟后，用水漂去粘液，控去水分，加入胡萝卜丝盐味精白糖香油拌匀即可。
10、食用方法食用仙人掌的幼嫩掌片可食用，可运用煎炒炸煮凉拌等多种烹制方法，或加工成多种保健品，还是制作罐头饮料酿酒的上等原料饮食禁忌可食仙人掌品类极少，某些野生仙人掌是不可食用的，这应在选购时。
11、雪梨仙人掌 主料仙人掌350克，梨150克 调料白砂糖20克 1 将仙人掌切一圆形片，另将其余仙人掌去刺切丝 2 仙人掌雪梨去皮切丝，分别用清水洗净，捞出沥干水分 3 在碗底放入一圆形仙人掌片，将仙人掌丝发。
12、也可炖煮或制成甜品冷饮，还可加工成罐头等这是餐桌上的美味佳肴仙人掌菜谱1凉拌仙人掌配料仙人掌300克，胡萝卜50克，香油20克，味精2克，精盐4克，白糖5克制法仙人掌刺切丝，加盐拌匀10分钟后，用。
13、饮食养生三原则 食疗，冬天饮食养生要注意三大原则 养肾为先肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年。
14、生吃熟吃泡水，各种食用法皆有效 7槟榔 槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 其他类似问题 20140426 冬季有哪些养生食谱 20140426 冬季有哪些养生食谱 4。
15、因为仙人掌一种高钙高黄酮多糖低钠无草酸的新型蔬菜，其营养价值极为丰富下面就仙人掌减肥瘦身食谱与保健作用为大家推荐下一仙人掌减肥瘦身食谱推荐 仙人掌减肥食谱1仙人掌鲜榨汁 材料仙人掌凤梨白糖。
16、食用仙人掌的钾钙铜铁锰黄酮类物质和多糖含量丰富，不含草酸，经常食用对高血糖高血脂高血压和高胆固醇有良好的疗效，并可健胃补脾减肥美容抵抗癌症提高人体免疫力不过需要注意的是我们日常吃的是食用。
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