冬三月的养生小知识(冬三月,情志养生)

冬季的养生小知识，生活中有很多的人在冬季的时候，都会进行养生，养生可以让我们的身体更加的好，还可以保持身体的健康我为大家带来了冬季的养生小知识，让我们一起去看看吧冬季的养生小知识1 一冬季养生小知识 1。

6多睡一小时 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍“。

杨力指出，中医讲“冬三月，此为闭藏”，运动应适量轻微，感觉身体微微发热即可，不要运动过量大汗淋漓，以防伤气，反倒给病毒和细菌乘虚而入的机会走路瑜伽太极拳等运动更适合冬天进行练瑜伽 日本研究发现，练习。

多睡一小时 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍“。

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