1保持良好的锻炼习惯，2良好的生活习惯，不要熬夜，3戒烟戒酒，多吃健康食品，少吃垃圾食品4保持豁达心情。
早上一杯蜂蜜或白开水，白天吃一点水果，晚上睡觉前1小时左右喝一杯温牛奶，要保持充足的睡眠，要是没时间睡，就多锻炼身体提高身体抵抗力，油煎炒少吃好，老感冒，自己要多注意卫生习惯，还有天气冷要注意多穿衣服。
日常养生的小知识有1早晨起床第一件事就是喝凉开水晨起胃气最弱故尔饮凉水以激胃气此为养生第一也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感个人。
养生小知识100个，现代人越来越注重于养生，不管是中老年人还是年轻人，都会通过内服外调来保养自己通过调节个人生活习惯生活环境及心理状态，来调理身心健康为你准备好了养生小知识100个，一起行动起来吧！ 养生小知识100个1 1慢吸。
早起早睡，吃营养搭配餐，做操跑步都可以是养生我一般会早上5点起来跑一小时步，洗漱，吃妈妈给我准备的营养早餐，到了学校早读一会就迎着朝阳做个早操，让身上的骨头放松放松，这也是个养生，学校的午餐荤素搭配，也是。
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