秋季晚上发给顾客养生小知识(秋季养生小知识发客户,简短20字)

1秋季养生有门道，四种萝卜换着吃，胡萝卜润肤美容，切块同肉一起炖，白萝卜润肺止咳，搭配蜂蜜冰糖好，青萝卜健脾防燥，生吃味美营养高，水萝卜解酒独到，猪肝粉丝煲汤妙，记得全部吃对路，快乐安康准没跑2立秋寒气。

1秋季美容护肤必备的小常识有哪些 1肌肤的保湿 可使用凝乳凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次夜间是肌肤吸收水分的最。

1健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥银耳冰糖糯米粥杏仁川贝糯米粥黑芝麻粥等此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大。

所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得4饮食注意预防秋燥。

1秋季养生小常识秋季要注意健康，每天睡觉前搓脚心20分钟，有利于健足养生，因为足底涌泉穴有改善人体体质提高免疫力的功能 2秋季要避免熬夜，每晚要保证68小时的`睡眠时间，使机体有较强的免疫力，这样才能够轻松度过秋季XX美。

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