1平时要少吃点糖，因为糖会增加患上糖尿病以及肿瘤的风险2在平时要多喝些温热水，特别是在炎热的夏季或者是天气比较干燥的秋冬季节，身体缺少水分的时候会增加身体的炎症，并会出现咽喉肿痛并伴有口舌生疮的现象。
老年人夏季养生小常识之防中暑 夏季要避免在烈日下长时间劳作或驱驰居室内要通风，保持空气清新室内经常洒些清水，或用湿拖把拖地，既降温又能调节湿度使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道传染以及。
1健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香佩兰等2清热消暑夏日气温高。
炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品在油炸过程中，往往产生大量 的致癌物质已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远 高于不吃或。
1慎食老年人养生知识上说得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了有资料表明，男性进食速度过快，容易引发癌症老年人最好多吃些凉拌菜和粗粮 2慎药。
1多运动，多锻炼夜班比白天工作更辛苦，所以要适当的运动，保持精神充沛2少吃多餐，不要过饱上夜班的工作，很是疲劳，容易引起代谢异常，和内分泌紊乱，所以上夜班的一定保证足够的营养摄入，不能吃的太饱一般。
一健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间二加强锻炼每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满神清气爽三健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的。
2二闻燕窝有特殊的馨香，但不刺鼻如果气味特殊有鱼腥味或油腻味即为假货3三摸取一小块燕窝以水浸泡至松软后取丝条拉扯，弹性差一拉就断的为假货用手指揉搓，没有弹性搓成浆糊状的也是假货。
某些特定人群应绝对禁酒，比如孕妇和哺乳期女性驾驶员机械操作人员，以及患有某些疾病而酒精会加重病情的人正在服用能与酒精直接发生反应的药物的人等参考资料来源人民网世卫组织发布5条新年健康饮食小贴士。
生活无处不学问，不得不知道的健康小常识 1凉水洗脚危害健康脚时血管分支的最远端末梢部位，正常状态下的温度是身体温度的最低部位，经常用凉水洗脚，脚部容易遇冷受寒，然后通过血管传导容易引起一系列复杂的病理反应。
10个健康冷知识，第8个你很可能不知道1 普通体检，很难查出癌症 · 普通体检是一种粗略的检查方式，而身体是一个高精度仪器· 癌症早期的变化非常细微隐匿，可能只是器官局部一小块的细胞发生了变异，不会带来明显。
1少吃辛辣的食物 天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客不过，冬季本就干燥，辛辣上火的食物会加重冬燥，伤津耗气保持清淡的饮食，多吃萝卜莲藕木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状2多吃花菜解冬乏。
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一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。
春季养生要多吃\x0d\x0a1红枣春日宜省酸增甘，以养脾气”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的\x0d\x0a2蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气润肠通便春季气候多变，天气乍寒还暖。
霜降节气养生常识饮食中医认为，霜降应淡补因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡尤其不要在食物中放太多的盐盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解。
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