首先胡萝卜是大家很熟悉的食物，它里面的营养非常的高，经常吃对于我们的身体和眼睛都非常的不错，而且因为里面含有很多的维生素a，所以对于夜盲症还有很好的治疗作用，并且对孩子的骨骼也非常的好，可以让他们长得更高，让；冬季宝宝养生第1道菜炖排骨 材料排骨姜少许葱少许醋少许 做法1新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水姜葱大料少量的醋，用高压锅煮30～40分钟2取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接；宝宝肠胃吸收功能还未完善，摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎，因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜，蔬菜易消化，准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和冬季养生汤2红萝卜玉竹马蹄鱼头汤 材料红萝卜250克，玉竹25克。
1儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻不好消化的油煎食品，而要以粮食蔬菜为主，适量添加肉食2多吃富含维生素的食物 冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素；冬季养生菜4包心菜 其维生素C的含量是西红柿的35倍，钙的含量是黄瓜的2倍包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育其多量；冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅；海带是人类摄取钙铁的宝库，每100g海带中，含钙高达1177mg，含铁高达 150mg，所以冬天海带对儿童妇女和老年人的保健均有重要的作用另外，海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化；一宝宝冬季菜品 一蛋黄豆腐 主料 北豆腐 蒜苗 海米 红咸鸭蛋黄 配料食用油 盐糖 料酒 鸡精 香油 葱姜 鸡汤 做法 1将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐鸡精入味 2海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗葱；午餐菜肉水饺 加餐牛奶点心 晚餐软米饭肉末蒸蛋羹 点评冬季气温低，儿童饮食菜谱中要注意补充维生素D，冬季也很容易感冒上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力而且要多喝汤类，增强抵抗力，起到。
现在天气已经慢慢变冷，越来越多的人开始关注冬季养生其实冬季是一个非常适合经行健康蔬食调理的季节我们如果在冬季能够吃的健康，1萝卜 俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方冬天还可以适量的多吃一点儿白；1儿童冬季养生食谱1白萝卜鱼泥材料鱼泥1大匙擦碎的白萝卜2大匙，海带汤少许制作方法将鱼肉洗净加盐姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺捣烂成鱼泥将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥。
冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主适于冬季吃的动物性食品猪肉牛肉羊肉鸡肉鱼虾等 豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹白菜猪肉豆腐煲等，都是适合；海带炖肉 这道菜营养丰富，海带富含碘钙磷铁，能促进骨骼牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用原料瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克；1包心菜其维生素C的含量是西红柿的35倍，钙的含量是黄瓜的2倍包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育其多量维生素C能。
其中，有色蔬菜和叶菜类要占50%左右，冬天吃什么蔬菜好多吃深绿色蔬菜，如菜花甘蓝和其他深色绿叶蔬菜橘红蔬菜包括胡萝卜红薯南瓜等例如一个2000卡路里的饮食1岁儿童约为1000卡路里，膳食指南推荐蔬菜摄入量为；紫菜卷豆腐 原料北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许 制作方法 1豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，插手盐和淀粉拌均匀 2铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，寄望不要包得太满，然后将紫菜卷起 3放入锅。
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