入秋之后，天气会变得十分的干燥，皮肤上的水分会快速的蒸发，身上很容易出现燥热的情况，南瓜具有润燥的作用，水分也多，可以改善秋日干燥带来的不适感，而且秋燥，吃些南瓜可以润润燥4西瓜西瓜性凉，主要成分是碳水化合物。
因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害 去登山健肺 登山是立秋之后户外运动的不错选择登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。
大椎穴保健要穴主宰全身 甲乙经说“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴，加以按摩艾灸，有提高人体免疫力，改善肺功能的作用 取穴方法人体的颈部下端，第七颈椎。
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