总得来说，生活中有很多食物都有增强人体记忆力的作用，但是不可否认的是记忆力这东西，除了食疗之外，日常多掌握一些科学的记忆方法多注意睡眠质量，多注意用心去记也是非常重要的记忆力减退的原因1甲状腺功能失调当甲状腺功能失调的。
如果想增强记忆力，建议患者多吃含有乙酰胆碱卵磷脂不饱和脂肪酸维生素的食物，这类食物可以起到益智健脑的作用，常用的是牛奶鸡蛋深海的鱼类小米红枣，还有健脑的食物，常用的是核桃仁草莓薄荷胡萝卜。
吃什么补脑增加记忆力 全麦制品和糙米 增强营养吸收能力的好途径及时吃糙米糙米当中富含各种维生素，对保持认知能力是很重要的全麦制品和糙米富含维生素B和纤维素，对保持认知能力很重要，因此，吃面包最好是选择全麦面包。
增强记忆力的方法静坐冥想饮食调整适量运动脑力锻炼听音乐1静坐冥想 冥想是一种非常放松的仪式，特别是对于思想和记忆来说也是令人难以置信的冥想并不难掌握，个人也可以在任何地方做到冥想通过放松心灵到更。
想要提升自己的记忆里，首先要先挑战一下自己，比如可以尝试记一下圆周率，不过在日常生活中一定要保证充足的睡眠和休息，然后健康饮食，吃一些补脑的食物，另外多锻炼身体不但可以提高身体免疫力，它也是有助于增强记忆力的， 已赞过 已踩过。
患者平时可以多吃一些富含B族维生素的食物，比如可以吃动物的肝脏瘦肉等第2点，如果患者是因为阿尔茨海默病引起的记忆力下降，平时要注意优质蛋白质的摄入，多吃些牛肉鱼肉，多吃水果，多吃蔬菜可以在医生的建议下服用。
提高记忆力的方法主要是从合理饮食适当运动规律的作息时间以及遵循记忆曲线几方面入手，具体如下\n1合理饮食和多运动，因为健康的身体状况是良好记忆力的基础\n2要有规律的学习和工作时间和习惯，晚上不能熬夜。
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