序言在秋天想要养生的话，在饮食方面一定要及时的进行调整，平时也应该进行适当的锻炼，这样也能够增强身体素质，缓解疲惫感，一定要保持充足的睡眠，这样才能够提高免疫力，避免疾病的侵袭，在秋天饮食方面一定要清淡，不要去。
养生要点 1健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥银耳冰糖糯米粥杏仁川贝糯米粥黑芝麻粥等此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益。
每个季节都有各自的特点，这是天地变化的一种规律，人作为天地间的一员，就要遵从这种规律，才可自保及健康的活着，所谓天人合一，就是顺其自然，秋天也有秋天的特点，那么秋季该怎么养生呢方法1多来一点运动秋高气爽。
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