冬季养生重头戏 养生食物排行榜 第一菜莲藕 上榜理由民间早有quot荷莲一身宝，秋藕最补人quot的说法 秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用同时，莲藕性温。
这种现象多见于青年，尤其是女性预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法 饮食调养 冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉狗肉鹅肉鸭肉萝卜核桃。
现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧第一羊肉炖萝卜 材料羊肉白萝卜料酒生姜食盐 做法将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉。
抗感冒当归羊肉汤 制法 1将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用 2炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水生姜葱白当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐味精各适量即可 特点。
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