1、胡萝卜土豆烧牛腩 材料牛腩胡萝卜土豆 做法1牛腩洗去血水，切大块2烧一大锅水，水开后加两片姜和适量料酒，放入牛腩再次煮开后捞出3锅中加适量油，放入葱姜蒜八角花椒等，加入一小块冰糖，炒出香。
2、秋季养生食谱爆炒腰花的做法 主料猪腰 青椒 胡萝卜 辅料 A花椒 乾红辣椒 姜蒜 麻油 调料 B料酒 酱油 醋盐 白糖 水淀粉 鸡精 爆炒腰花的做法 1猪腰洗净后，对开，去掉白筋和暗红的腰臊，打上花刀后切片 2把切好的腰。
3、秋分养生食谱沙参百合田鸡汤2人分量材料沙参1两百合1两罗汉果半个田鸡1斤瘦肉4两制法先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可功效益。
4、一蜜饯双仁 原料炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克制作将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可功效补肾益肺，止咳平喘，润燥二猪肉炖墨鱼 原料。
5、秋天菜谱大全及做法的有一腐竹烧香菇食材腐竹3根，干香菇黑木耳葱蒜红辣椒适量，老抽生抽蚝油糖鸡精和盐适量1腐竹黑木耳干香菇提前泡发控干水分备用，葱蒜切碎，干红辣椒备好生抽1勺。
6、1银耳泡发，去除黄根，莲子泡发2将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟3煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用枸杞酒酿蛋 材料 枸杞。
7、如果你也喜欢喝汤，不妨试试以下几种秋季养生汤煲汤食谱1莲子百合玉米汤这道汤的材料包括莲子百合玉米和适量的清水将所有材料放入煲汤锅中，加入适量的清水，煮至莲子和百合变软，即可喝这道汤有助于补血。
8、18款破壁机米糊 营养早餐，秋冬滋补养胃~以下所有米糊，都是加500ml水哦~加牛奶的除外，特别标注啦山药系列滋润养胃 山药银耳米糊 山药90g 银耳109 杏仁15g 茯苓10g 山药莲子米糊 山药80g 小米10g 千百合10g 莲子30g。
9、1虫草白鸭 原料白鸭1只，冬虫夏草100克制法白鸭除毛，去内脏洗净虫草洗净装入纱布袋封口，把虫草放入鸭腹内加水上火轻煮，至肉烂，加食盐等调味，煮沸即成食肉饮汤功效滋肾润肺止嗽化痰适用于正气。
10、银耳大米粥银耳富含丰富的碳水化合物脂肪蛋白质以及硫钙铁镁等营养成分，是秋季一味滋阴润肺生津的滋补佳品取银耳5克，加水浸泡后，和大米50~100克共煮成粥，粥熟后，加入蜂蜜25。
11、银耳大米粥银耳富含丰富的碳水化合物脂肪蛋白质以及硫钙铁镁等营养成分，是秋季一味滋阴润肺生津的滋补佳品取银耳5克，加水浸泡后，和大米50~100克共煮成粥，粥熟后。
12、老年朋友们在秋冬季节要更加注意养生保健，从中医角度来看，秋冬宜调养人体的阳气，养精蓄锐，以备“春生夏长”之用所以，老年保健也应以润燥益气为中心，饮食方面要特别注意，以下是老人秋季养生食谱大全，一起来看看吧不。
13、为此，下面我整理了老人 秋季养生 家常菜 食谱 以供大家阅读 老人秋季养生家常菜食谱 一西芹南瓜炒百合 原料南瓜百合西芹盐机经 植物 油 做法 1西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片锅内烧。
14、养生食谱1 清蒸鲈鱼 材料 鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱 做法 A 将鲈鱼洗净，并清除内脏 B 将人参片置入鱼腹内 C 加入适量的盐和酒腌渍20分钟 D 葱切段，生姜切丝置入盘中 E。
15、混合在里面，配上生抽和辣根，倒觉得可以让纳豆好吃一些，纳豆的怪味实在抵挡不住这强烈刺激的风情，于是乖乖地做个听话的小配角，发挥它的作用吧~~~ 除了保暖，秋季养生重在清肺润燥秋天干燥，肺为“娇脏”，很容易为。
16、1羊肉炖白萝卜 原料羊肉葱姜花椒做法1羊肉洗净，用清水浸泡1小时，中间换水2次2羊肉和清水同时下锅，大火煮开，中火继续煮10分钟，使之血水充分浸出3捞出羊肉，换清水热水，把羊肉继续用大火。
标签： 秋日养生食谱大全图