夏日已过，秋日已至，秋天气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以寒凉为主，此时人体的活动与气候变化有关，阳气也处于收敛内养的阶段，所以重养“心”重调养是秋季保健的重点秋天后首先感知到的就是气温的变化；秋季养生重养心，心胸宽广疾病去，心情舒畅体健康，快乐心情多美丽！ 63 秋气为燥，燥最易伤津液，而见口干唇干咽干鼻干皮肤干燥干咳等“燥”性表现因此饮食以“润”为主，以养阴润燥 64 中医称“宜食麻以润其燥”首先应当少。
研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关它提示我们，养生，首先应当养心我们经常劝别人要保重身体，却很少想到要保养心理实际上养心比养身更重要，因为心理的建设心理的健全，能增加身体的健康，所以如何养心呢；为什么养生要先养心具体来讲，养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统，甚至精神心理因素现代医学认为，如经常过于欣喜激动，可以导致血内儿茶酚胺类物质增高交感神经过度。
·秋日养生美食家·沙参百合润肺汤 原料北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐味精各适量做法将鸭肉切成小块，与百合沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉功效滋阴清热润肺止咳。
秋季养生之道经典句子
养生要先养心是认可的心理健康是很重要的不是说安排好心态，而是保持好心态，好心态不是心的问题，而是大脑思维的问题，有很多因素可以形成慢性病，如环境污染生活方式和饮食习惯及结构情绪调节运动烟酒食物中的。
在人际关系比较简单的古代，人们还那么重视心理问题今天呢我们知道人是无法回避现实的只有面对现实，成为主人而不是奴隶，才能摆脱各种心理问题，走向成功因为打开内心的钥匙其实就在自己手里百病从心起，养生先养心。
祖国医学认为养生先养心，养心在于静又讲曰药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补这些常见谚语说明了养心的重要性在我们生活中名人名家长寿老者都以鲜活的事例佐证了养心的益处养心在于静，人们通过在安静的。
养心即寡欲 壹 ”养心莫善于寡欲” 寡欲在先秦以及儒家养生论述中已经比较详尽，并且从不同层次不同维度就寡欲对养心的重要性进行了阐释 如吕氏春秋·情欲 ”凡生之长也，顺之也使生不顺者，欲也故圣人必先适欲”。
一件事想开了是天堂，想不开就是地狱如此看来，养心是 养生 之本，正像冰心所讲“善 养生 者养内，不善 养生 者养外”而北宋理学家邵雍“养生必先养心”的告诫，我们更应时而习之，躬而行之。
43养生先养身，养身先习动养生先养心，养心先习静有动有静，动静相济，一张一松，预防百病动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体 44自然精华，清淑之气不在凌晨，而在日出天。
因为我们都知道，中医的五行理论，每个元素都对应着相应的内脏器官，也对应着我们的五种情绪，无论哪种情绪，太过的话都会伤及我们相对应的脏器，所以，说养生先养心是很有道理的除此之外，养心的好处，也有以下几点1。
秋季养生朋友圈说说
1、对应的是心，夏季以养心为主秋收通过春天的生，夏天的长秋天是收获的季节对应的脏腑器官是肺脏，秋季当以以润肺为主冬藏，对应的是，肾脏冬天以藏为本，储蓄能量 养生的小方子给您桑叶在本草纲目中记载“桑箕星之。
2、秋水长，天亦荒，快乐养生得健康祝您健康！ 30秋季养生先养心，一杯清茶品秋韵佳人有约在黄昏，轻依柳梢闲看云一帘秋风空气新，热水泡脚筋络顺看看小说听听歌，放松心情写微博睡前开窗拉窗帘，半防偷窥半防吹轻按头部忆初恋。
3、自古以来人们都知道病由心生，因此要保证一个健康的身体，必须要拥有一个健康的心态而且研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关这个事实也提示着我们，养生，首先应当养心不过该如何养心呢养心贵在静心情绪乃。
4、意思是养生必须先养心，心烦心慌，身体得不到滋养就会出现疾病，心定下来身体才会更加健康一养生必养心这是从古至今的一种观念，追求心灵的内在平和与和谐首先需要保持良好的情绪，我们的情感和心理健康对身体有着十分密切。
5、情感在养生中起着至关重要的作用如果一个人经常脾气暴躁，情绪不稳定，这不仅会损害身体健康，还会损害精神健康最重要的是，它将消耗人体的精气和精神最重要的是培养心灵，保持身心的平静让精神平静下来，身体就会越来。
6、一睡眠保心春困秋乏，每到秋季人们就会经常感到疲倦老话说，瞌睡就睡比吃药还认，这是因为人在睡觉的时候，各个身体器官都逐渐减弱，各种感知和大脑的活动都已经降到最低，从而减少了能量的消耗，使得身体机能得到修养。
标签： 秋日养生先养心