1、其次，腰椎病患者平时要少坐多站多平卧 平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1 5倍，伏案前倾位哈腰时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右 腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳 但是不可过量或者剧烈。
2、1保养腰椎有哪些方法1不要睡软床正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好枕头过高床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复枕头高度和床。
3、1患者应当加强腰部的保护，不要进行剧烈活动，也不要过度弯腰，不要弯腰搬重物在腰部疼痛症状较明显时，可以佩戴腰围加强对腰部的保护，能够防止腰椎病进一步加重2如果患者的身体过度肥胖，患者还应当降低自身的体重因为。
4、1饮食宜清淡过咸的食品能伤及肾脏，千万要慎食煎炸之品，因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰椎病的病情2充分摄取钙钙对于骨骼的新陈代谢来说是非常重要的，另外，钙还有使精神安定的作用，可以缓解腰椎。
5、物理治疗腰椎病患者可引起腰部疼痛，患者可以考虑物理疗法以减轻腰部疼痛，例如电疗，超声，石蜡，激光等治疗，这种方法可以减轻炎症和减轻疼痛，并具有激活血液循环的作用，具有活血化瘀的效果，物理疗法适合于发病较早的患者。
6、1防治腰椎病按摩法1首先我们要把腰部挺直，两腿分开，双手成叉腰状态，然后用腰部做前后左右的伸展运动，这样做的效果就是可以放松腰部的肌肉，不至于处于紧绷状态，我们做这个动作的时候最好幅度越大越好，然后每次大概连续。
7、男性如何保护自己的腰椎呢腰椎是人身体的力量支撑点，对于一个男性朋友来说，力量意味着雄性的魅力，所以男人可不要腰椎不好哦在日常生活中，男性如何保护腰椎男性如何预防腰椎疾病下面小编为大家介绍几种保护腰椎的。
8、中医5000多年沉淀，有许多保守治疗的方法，不要气馁，不要放弃大家有任何骨病方面的问题，可以在文末留言区留言，会有骨病专科大夫为大家答疑解惑@王氏脊椎疗法工作室 关注我，学习更多骨病 健康 知识。
9、回答腰椎病是椎体之间的纤维环破裂后髓核突出压迫脊神经根导致腿痛的一种常见病，好发于2045岁的青壮年，多数病人有不同程度的外伤史，造成腰椎间盘纤维环破裂，髓核向后或后外侧突出压迫脊神经根引起腰腿痛最基本的病变就是。
10、现代人的工作生活时常需要久坐电脑前，眼睛离不开电子屏幕这除了会导致眼睛常常视疲劳外，还会对腰椎和颈椎造成极大压力，出现一些颈椎病和腰椎病而常见的腰椎疾病有腰椎间盘突出腰椎管狭窄症以及腰椎滑落这些腰肌疲劳。
11、回答病情分析 你好，这种情况药物没有很好的治疗办法 指导意见 主要是平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动注意睡觉时床不要太软，最好是睡硬板床，这样对预防腰椎间盘突出有好处。
12、现在越来越多的人被腰椎病困扰，那么我们能有什么更好的方法来帮助我们治疗这种疾病呢下面给大家介绍一些腰椎病的常用疗法，供大家了解核溶解向突出的椎间盘内注射蛋白酶，加快椎间盘的退变进程，减少脱水和纤维化，减轻。
13、长时间坐着工作的人，如出租车司机办公室人员，工作一小时后要适当活动一下腰部，使该处的肌肉和韧带得到休息起身走走，做做伸展运动，是很好的休息方式不要长期打麻将和开汽车合理的饮食可以预防腰椎间盘突出症。
14、腰椎病的治疗主要包括药物手术物理治疗等，但该病种类较多，需根据具体类型进行选择常见的治疗措施如下一物理疗法 急性期腰椎间盘突出症患者需绝对卧床休息34周，慢性腰椎病患者应避免长坐久站长时间伏案工作等。
15、腰椎病一般是上班族比较容易患的病，因为经常久坐就没有时间活动，就会让腰椎受损，和大家分享一下腰椎病的最佳治疗方法方法步骤 方法一患者俯卧位，双手抓住床头，助于立于床尾，双于握住患者踝部术者立于患者左侧。
16、1多休息，最好睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力急性发作期尽量卧床休息，不要过于劳累，以免加重疼痛2注意腰间保暖，不要受寒，尽量避免吃生冷的食物，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶虾皮海带。
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