每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可以喝果汁矿泉水茶水等当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了早晨6时半喝水，帮助肾脏解毒8时半。
冬天室内空气质量干躁，可以买两部空气加湿器放到家中角落里，维持室内空气质量湿度，不但可以减轻人的皮肤干燥，还能缓解吸进气体的湿度，冬天含有暖气片的房间内，干躁水平更比较严重，晚间睡觉前在卧房放盆水可提升卧房湿度。
冬季养生小常识1防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC2OoC在低温环境中，要配备好防寒的服装帽鞋手套等服装鞋手套等应避免潮湿，保持干燥手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮冻伤。
一预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻蜂蜜，尽量少吃葱蒜等刺激性食物合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕。
此外火锅味好，也确实是冬季滋补的首选，但要注意不要选择过于辛辣的锅底，切荤素搭配，适量食用寒冬也是鲜藕应市的时候，冬季干燥冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用七孔藕淀粉含量较高。
因为睡前喝蜂蜜可以帮助益气补血，对于睡眠有安神和镇静的作用，可以帮助晚上有个好的睡眠2饮食预防上火因为本来冬季就是一容易上火的季节，在饮食上就不要再选择容易上火的食物了，饮食主要以清润和温润为主，例如新鲜果蔬。
冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的冬季养生1防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC2OoC在低温环境中，要配备好防寒的服装帽鞋手套。
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