立秋，到了养脾健胃的时候，天生脾胃不好又嘴馋的我，平时看着还挺注意养生，还挺注意保养的，但一到馋的不行的时候就开始对着能吃不能吃的东西大吃大喝，无法克制，虽然我也挺恨自己这张嘴，但，但，有听过一句话吗；秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，由于昼夜温差逐渐增加，加之秋收季节瓜果增多，易引起腹部着凉，导致脾胃功能的异常而秋季肃杀之气加重，也会引起一些人情志方面的波动，从而影响脾胃功能由于自身的抵抗力和对气候；牛肉性味甘温，属温补食品且不上火，牛肉进补有益气止渴强筋壮骨滋养脾胃之功效秋季养生第一菜，特别适合脾胃虚弱的人滋补养生 材料牛腩600克莲藕1段调料盐4克，生抽10 克甜面酱20克，冰糖8克，八角1个；在秋天可以多吃一些百合莲子或者是蜂蜜这些滋补的食物，能够很好的保养脾胃，同时起到通便润燥的作用第五调节心情 想要保养脾胃，除了在饮食方面需要特别的注意之外，还应该从精神层面上丰富内心生活所谓的调节心情，就是；秋季的时候大家养生需要注意方法，首先在秋季的时候我们应该注意养护好脾胃才行，首先中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身，这样才可以更好的促进我们脾胃健康，同时秋季的；因此润燥养肺壮脾胃成为秋分艾灸养生的重点秋分艾灸取穴，多取大椎穴肺俞穴大肠俞肾俞关元穴肚脐天枢穴足三里合谷穴等，艾灸每天一次，每次每穴艾灸时间30分钟，艾灸一周休息12天秋分艾灸养生常用穴 大椎；脾胃不好，秋季养生方法1平心静气 “秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉垂暮之感，忧郁烦躁等情绪专家认为，胃及十二指肠溃疡与人的心理情绪息息；因此选择一些清淡食物，适当多吃，远远胜过补药的作用如茄子鲜藕绿豆芽丝瓜黄瓜冬瓜苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
秋冬养生，健脾养胃为首要任务那么健脾养胃的食物有哪些下面向您介绍健脾养胃的食物1糯米 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气对脾胃虚寒食欲不佳腹胀腹泻有一定缓解作用故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”；脾胃最容易被湿气困住，如果再加上寒性的食物，则湿气更不容易祛除，因此一定要拒绝冷饮三少吃多餐，避免过饱或者是过饥 秋天大家聚餐的时间也多了起来，在饭场上，有些时候就会遇到自己很喜欢的饭菜，从而大吃二喝；2调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热健脾，少食多餐，多吃熟温软开胃，易消化食物少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃；而秋季就是相反，此时天干物燥，所以秋天养脾胃，主要以清补润燥为主中国古代有“贴秋膘”的饮食习俗，就是古代人经历了苦夏，入秋之后，进食一些肉类高蛋白的东西，以增强体质，提高免疫力，这跟当时人们低下的生活水平；脾胃与五脏的关系 脾胃出了问题，很可能连累五脏中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是 养生 命”，脾胃 健康 是决定人寿命长短的重要因素脾胃与心 心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治脾负责统筹人的。
想要让自己的脾胃健康，就需要注意保暖，秋天天气变化大，早晚都需要添加衣服，特别是有慢性胃炎的人群，在秋天的时候更加需要注意另外，每天可以按摩自己的胃部，在饭后适当的按摩，可以促进消化，避免肠道疾病还需要有适当；调理脾胃 在秋季的时候我们养生需要注意方法，在这时候大家需要注意，这时候由于我们频饮冷饮，所以说这时候往往会多有脾胃功能减弱的现象，同时这时候大量的进补效果也是不错的，这样的做法还会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱。
1 节瓜煲瘦肉汤 节瓜是立秋时节的特产，具有清热解毒利尿消肿的功效将节瓜瘦肉枸杞等材料放入煲汤中，煲至肉烂汤浓，食用时加盐调味这款汤不仅能够滋养脾胃，还能够补充身体所需的营养2 红枣薏米粥 红枣和薏。
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