冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用 4十一点前睡觉是最悭的补药 最简单最便宜也最好的进补是早睡。
中医养生知识之冬季如何养阳气 冬主“藏”，养生应该注重养阴藏神，这样才能保持精力充沛黄帝内经曰“冬三月，早卧晚起，必待目光，此冬气之应养藏之道也”中医养生源远流长有很多值得我们学习和借鉴的地方，下面是我为大家带来的中医。
一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。
冬季宜补肾，可适当进补，多吃温润滋补驱寒的食物，如红糖桂圆姜茶羊肉萝卜汤人参黄精茶等秋冬季饮食应避免寒凉，以免造成腹痛腹泻，诱发胃炎肠炎等胃肠道疾病因为秋冬季运动量变少且代谢减慢，不要吃得过饱。
中医认为冬季要注意养精蓄锐，冬季要适当减少性生活次数总之对于女性朋友而言冬季唯有注意这些健康的养生常识，才能更好的促进身体健康 商品特惠促销中 有礼 健康营养师一对一，礼品多多 我要咨询 官方电话 在线客服 官方服务 官方。
01健脾嘴唇润 一到冬季，很多人嘴唇口角就会出现脱皮干裂的情况中医认为“脾开窍于口，其华在唇”因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果，如果含维生素的食物吃不够量。
冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要冬季养生应该从“不”开始具体如下1不妄补 很多人认为冬季是一个进补的黄金。
想健康，多喝汤尤其是在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味汤的种类不同，其功效也不同给大家介绍4种秋冬季常喝的养生汤猪蹄汤养气血猪蹄性平味甘，入脾胃肾经，能强健腰腿补血润燥填肾益精加入。
标签： 冬季中医养生健康知识