不吃饭平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉，恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的这样的减肥方法即使能快速的达到减少体重，但是也很容易伤害身体，并不能起到真正减肥的效果。
晚上不吃饭第二天早上就能在体重秤上看到你变轻了，长期坚持虽然也能保证体重持续降低，然而仅靠不吃晚饭减轻的体重往往包含了水份肌肉脂肪粪便而这些东西只要你一旦稍微放纵一点口腹之欲，很容易就能胖回去的其实。
20天就可以瘦20斤节食减肥能快速达到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来所以，节食减肥虽然能减肥，但是会伤害身体健康一，为什么节食减肥能减肥，但是会容易。
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