而在中医学理论中，也有着著名的“冬季养生”概念所谓冬季养生，主要指通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保养精气强身健体延年益寿的目的饮食养生三原则 食疗，冬天饮食养生要注意三大原则 养肾为先肾是。
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1冬宜藏精，应时而养冬季6节气养生应根据“万物藏，肾气水旺”的特点，避寒就暧，敛阴护阳，调和阴阳相平衡，养“藏”而固肾气，增强体质，防病益寿冬季，是一年的最后一季，历经立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气人们要顺应。
养生原则一小寒养生要以养肾为先 中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机 1 *** 养肾疗法 *** 疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法推荐两种。
小寒节气到，天冷了，是该备些食物过冬了，那么小寒吃什么好呢？小寒节气吃食讲究多，除了小寒世界必吃的传统食物，还有很多适合小寒时节的水果蔬菜，在固定时候吃这些食物可以摄取一定营养和热量，以保证我们温暖的度过这个冬天。
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