2大家也知道，冬季天气寒冷，温差也是比较大的，这个时候人体的抵抗力也会比较低，在冬季养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，甚至达到延缓衰老的作用特别是对于体质较差的老人小孩来说，补补肾还能预防各种呼吸系。
肾是生命之始，冬季是肾气旺盛的季节，所以要补肾自古以来就有“一年四季，春生夏长，秋收冬存”的思想“即人体的阳气在冬季要藏起来，“阴经要守在里面”，以积蓄能量五脏中，肾主精，是先天之本，是生命之根。
#160 4 尤其在冬季，要着重补肾，寒凉节气让肾气不畅，对肾损伤最大，故此时保养肾功能，效果最佳#160 5 肾为先天之本，是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱生长发育迟速脏腑功能盛衰的根本#160 6。
肾属水，冬天是肾脏当令，也是肾气消耗最多的季节，所以，要补脾胃属土，当令是长夏，每个季节的最后15天，所以，每个季节都要补胃是后天之本，肾是先天之本肾属水，冬天是肾脏当令，也是肾气消耗最多的季节，所以。
冬季是自然界万物闭藏的季节冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化 传统中医。
导读中医认为冬季是匿藏精气的季节，冬季养生首重养肾，是四季当中加强身体能量积蓄的最佳时节，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用肾气不足，全身不对劲 中医认为“先天之本在于肾，后天之本在于脾胃”身体。
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋。
冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，预防此类疾病肾主骨，齿为骨之余，冬天经常叩齿，有益肾坚肾之功肾生髓，其华在发，脑为髓海，冬天要注意健脑，并加强秀发的养护肾在液为唾，冬日以舌抵上腭。
同样还必须节制房事，保存自己的肾精肾气对于冬天补的食物非常的多，而冬天补并不是一味的滥补，而是根据自身的情况辩证，做到对症其实现在人动不动就想着补肾，其实是完全错误的，有些人本来就不虚，反而补了之后给肾。
俗话说“冬天补一补，上山打老虎”如何滋补呢给大家介绍一些妙招，饮食以调和肾脏的阴阳首先，给大家说一下，为什么补肾与冬季有关冬季主要收藏 黄帝内经指出，冬季养护主要是遵守“闭藏”的伦律在冬天。
而肾阳虚易累及肾阴，导致肾阴虚咽干头晕耳鸣等症状因此，在冬季养生时，应先补肾冬季养肾不仅能增强人的御寒能力，还能提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老医生提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面饮食对于补肾。
以上便是我对冬日养肾护肾的要则见解东方养生认为，一年四季“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”冬季是养肾护肾的最佳时机，在这个冬季，让我们一起好好养肾护肾，培好身体之根本，来年才能根。
中医认为，肾气强壮，是延年益寿的首要条件人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱黄帝内经指出“精者，生之本也”内经“肾与冬气相应”寿世保元云“精乃肾之主，冬季养生，应。
现在到了冬天，天气更加寒冷，如果在这个时候遭受风寒，对肾脏会有很大的伤害中医常说，肾中阳气不足会导致腰痛易感冒尿频等症状所以冬季养生，必须先养肾冬季天气寒冷，手脚等身体部位容易生疮，生疮的原因不仅有。
冬季万物皆“藏”，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内敛，以润五脏否则，逆自然之势而行，就要损伤肾气，因此，冬季要养肾防寒由于人体阳气闭藏之后，新陈代谢水平较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来。
咽唾养生 是中医传统的肾虚经络养生法，简而易行，长期坚持，可使肾精充沛气足神旺延年益寿的养生目的舐腭咽唾法轻轻闭住口唇，用舌头舐上腭，转圈舐20～40下，口中即有唾液分泌，然后慢慢咽下冬季肾脏当令，肾气偏。
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