秋日养生杂粮(秋天杂粮粥有哪些)

杂粮豆浆，养生有方1核桃枸杞豆浆补血益智黄豆25克+核桃6个+枸杞25颗+水1000ml补血益智，健脑，滋阴补肾，提高机体抵抗力美养颜，预防疾病，延缓衰老2 核桃黑豆浆降血脂抗氧化黑豆30g+核桃4个+水800ml。

小麦红枣粥 原料小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖麦芽糖100克做法小麦大枣糯米加水煮2小时，放入饴糖即可小米重养脾 小米是五谷之首，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，是进补的“上品”。

五谷对应五脏，小麦护心，黑豆护肾，那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，我就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助！ 五谷食疗养生配方大全 1全家福益元粉 具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒。

1食材准备桂圆肉30克，莲子30克，红枣干30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，红豆30克，花生30克，栗子干30克，水800毫升2花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡35个小时3大米小米玉米。

五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康 研究表明，五谷杂粮可养五脏早在古代就有“一谷补一脏”的说法五谷有小米大米小麦大豆高粱其中小米可养脾大豆可养肾等等中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗。

标签： 秋日养生杂粮