冬季养生老人方法(冬季老年人养生小知识)

老人冬季养生注意饮食“八忌” 老年人在饮食上应有“八忌”忌咸忌腻预防高血压心脏病肾病忌偏食忌挑食忌嗜食保持营养平衡，有利于长寿忌暴饮暴食预防诱发心肌梗塞忌过冷以免影响消化功能。

4科学洗澡老年人皮脂腺分泌减少，再加上冬季出汗少，洗澡无需太频繁，一星期洗1~2次就行不可用强碱性的无肥皂，也不能用力搓洗，以免加剧皮肤干燥和瘙痒，洗澡结束后，及时涂抹润肤乳另外，老年人缺水不敏感，当感觉。

老年人对身体的护理是比较重要的，尤其是在冬季，冬季寒冷是老年疾病的多发季节，所以老年人在冬季的护理是需要特别小心的，也需要掌握一定的方法，下面就为大家介绍老年人冬季护理谨记6点1出点汗 老年人冬季养生要适当动。

3饮食 多温少寒，补肾助阳传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉温热平性3大类冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物温热性质的食物包括糯米高粱米栗子。

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