冬季养生知识讲座材料(冬季养生知识讲座材料怎么写)

老年人的冬季养生禁忌 1忌着凉 冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷血管不好的老人外出要随时注意保暖2忌蒙头睡觉 冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使。

小寒养生知识讲座1 小寒养生谨记四个要点 1注意起居保暖 小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

广州医科大学附属第一医院中医科主任张志敏教授发表了主题为浅谈中医关于肺的保健和养生的讲座，为广大市民科普养肺护肺的健康知识广州医科大学附属第一医院中医科主任 张志敏教授 肺主呼吸之气 助心行血 据张志敏教授。

老年人养生保健的知识 1吃得合理少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物2喝得适当多喝水，少喝酒 3戒烟戒烟不分迟早吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命4散步散步是保持机敏灵活和健康。

共计发放宣传资料xx多份，参加人数xx余人 二内容丰富，效果显著 讲座主要以中老年人如何拥有一个健康向上的心理状态，保持良好的心态坦然面对老年生活为中心，给居民介绍老年人为什么要进行健康检查做哪些检查检查有什么要求等知识。

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