1韭菜粥韭菜150克，大米100克将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一二沸即成，每日1剂韭菜味甘辛，可温肾壮阳医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。
1秋季养生粥1银耳粥银耳10克，粳米100克，加水煮成粥适用于肺虚咳嗽阴虚低热口干津少等症尤其适合小儿在秋季久咳少痰者2雪梨粥取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克。
立秋已过，处暑将至，这意味着秋天已经悄悄到来，之所以我们还未察觉，那是因为“秋老虎”的炎热让我们难以感受的秋天的凉意但实际上，养生方面我们应该要开始秋季养生了关于秋季养生的饮食，我们该吃什么比较好？吃粥是不错。
3乌鸡肉粥乌鸡肉同粳米同煮，加调味，用于高血压贫血等4木耳粥取木耳粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃5枸杞粥枸杞同粳米共煮，有补肾益血养阴益目功用这几款粥都比较简单 很好做，又很。
秋季养生粥一红枣银耳粥 银耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品银耳粥具有润肺止咳益气补肾的作用适用于阴虚内热燥咳气阴两虚等材料粳米100克，银耳***干***25克，枣***干***15克，莲子10克，枸杞子10。
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