1芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕记忆力衰退须发早白等芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者对便秘肺燥。
秋季养生粥1山药栗子粥 做法山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚山药去皮，红枣洗净，栗子去皮山药切成均匀大小的块锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中放入山药和红枣煮到40。
夏末秋初养生粥 一百合银耳莲子粥 材料莲子10g百合10g银耳20g枸杞5g糯米50克红枣10克做法将莲子去心百合银耳枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮。
1百合玉竹粥 百合洗净，撕成瓣状玉竹洗净，切成4厘米长的段粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分把粳米百合玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟锅内加入白糖搅匀。
秋季吃什么早餐？在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥百合粥玉竹粥沙参粥黄精粥等下面为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥1百合银耳粥鲜百合50克，银耳10克，大米100克将百合洗净切碎，银耳用温水发开。
秋季养生粥八红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米粥具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发妇女产后虚弱病后体虚以及贫血肾虚均有很好的补养作用材料红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70。
功效这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好这就是我们给大家推荐的几款养生粥了，是非常适合我们在秋季的时候食用的哦，可以帮助。
8五行养生粥 制作绿葡萄干30粒，去核红枣20枚，黄豆30粒，去芯莲子30粒，黑米50克将这些原料洗净后泡一夜，一起煮成粥我们总说“春粥养颜，夏粥清火，秋粥滋补，冬粥暖胃”，养生粥既能防病养生，又不能对。
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