作为一名曾经在办公室工作的人，我深知长时间坐在电脑前对身体的不利影响但是，我也学到了一些养生小妙招，想要和大家分享一下首先，我发现定时休息非常重要每隔一段时间，我会站起来走一走，甚至到楼下散步一会儿。
3喝足够的水干燥的办公室环境容易导致人体脱水因此，经常喝水有利于保持身体水分平衡，每天应该饮用68杯水4多吃蔬菜水果蔬菜和水果富含维生素矿物质和抗氧化剂等营养成分，能够帮助身体抵御疾病在办公室吃水果。
办公室健康养生的窍门1喝水时最好小口小口地喝少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿2每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥，例如芦荟莴苣黄瓜。
因此，在选择零食时，我们要慎重考虑，避免过量食用总的来说，办公室工作是一项需要长期坚持的工作，我们需要保持充足的精力和良好的身体状态，才能更好地完成工作因此，养生保健在办公室工作中是非常重要的通过以上提到的。
8带一个高质量的保温杯上班 带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮双银百合汤银耳一片银杏5~8 粒百合5 克冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水就是我们办公室饮。
#8205#8205办公室的男性朋友们，下面，专家教你4个养生的小动作，一起去看看吧！一平甩甩手功1全身放松呼吸自然双脚平行与间同宽2手臂抬起至肩齐，然后自然放下3连续做到第四下时，臂与膝同时屈。
5 注意眼睛保护在电脑前工作时间长了，容易导致眼睛疲劳建议每隔一段时间就要进行眼部放松运动，并且正确使用电脑屏幕，调整好屏幕亮度和对比度，以减轻眼睛的疲劳感综上所述，为了养生，我们需要注意办公室工作时的坐姿。
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