关于秋日养生早餐宜喝粥的信息

1秋季减肥养生粥食谱1小白菜木耳粥原料木耳30克小白菜250克糯米100克做法先将30克木耳泡开，再与250克小白菜100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦功效木耳小白菜。

平日应少食多餐细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃7延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

银耳百合红豆粥材料大米 60克银耳 15克红豆 25克红枣 6枚百合 10克 天热没什么胃口，喝一碗银耳粥，口感滑滑的，味道甜甜的，爱美的女性不妨多喝点红豆提前用水浸泡至少3个小时将泡好的银耳撕成大小。

总之八宝粥的营养非常丰富，能够给我们身体补充多种微量元素同时还兼具着做法简单快捷的优点，早餐吃八宝粥也是一个不错的选择对于早餐的养生粥而言，只要是我们现场制作，而且加入新鲜的食材，都能够起到美味营养的作用。

秋季是调整脾胃的好时机，喝粥能补养脾胃，也能预防秋燥秋季早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴健脾养胃，益于 养生 可以适当煲些山楂麦芽谷芽扁豆山药鸭肾等调理脾胃的粥水比如红粳米山药粥 红枣薏仁山药。

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