秋日养生的资料的简单介绍

秋季如何养生？ 饮食习惯很重要 秋天到了，天气干燥，饮食上要如何注意呢时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。

秋季养生，要以养收为总的原则具体来说，有下面几个方面1进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人。

秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服锻炼后还切忌穿汗溼的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉二防运动损伤 由于人的。

早睡早起秋风乍起，气候干燥而秋日早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力秋凉宜冻俗话说“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温。

进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务养阴的食物也有很多，比如泥鳅芝麻核桃糯米牛奶花生鲜山药白果梨红枣等其中最具代表性的是蜂蜜营养价值中医认为，蜂蜜有养阴润燥润肺补虚润肠通便。

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