冬季补血养生粥(养生补血补气养生粥)

1、1红枣桂圆黑米粥食材糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒做法红枣用清水浸泡糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米加盖大火煮上10。

2、9山药茯苓粥 材料茯苓30克粳米100克红糖适量做法茯苓研末，粳米放锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入茯苓粉拌和稍煮一会，以红糖调味，温热空服食用，早晚各服一次功效健脾益胃利水渗湿益。

3、枸杞补血明目，山药可促进食欲消除疲劳增强体力及免疫力30南瓜牛奶粥这道粥中除了南瓜大米牛奶外，还可加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸31皮蛋瘦肉粥把松花蛋切碎。

4、冬季健康养生粥的做法 第一阿胶糯米粥 材料阿胶糯米红枣红糖枸杞当归北芪 做法将阿胶研磨成为粉末，糯米洗干净之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干净去除果核将除了阿胶以及红糖的所有食材放入锅中熬粥，起。

5、1白扁豆银耳粥功效白扁豆健脾益气化湿银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺白扁豆银耳粥是女人健脾补血润肤祛皱的佳品材料白扁豆20g，银耳10g，大米60g做法白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎，大米。

6、3 莲子百合红豆粥 红豆具有清心安神，健脾益肾的功效红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品加入莲子百合具有固精益气止血强筋健骨等作用，能治疗肺燥干咳提高内脏活力，增强体力食材。

7、3菠菜粥，常喝这种粥可以益气补血非常适合女生喝的一种，老年人也可以多喝因为菠菜有疗效滋阴养血，降压，润燥，适用于高血压老年性便秘痔疮出血等但切记菠菜不宜与鳝鱼韭菜黄瓜瘦肉同食4紫薯粥，紫薯。

8、序言在冬天多喝一些营养粥，不仅可以起到暖胃的效果，也是可以补血益气的，在冬季的时候，如果身体里的气血不足就会非常的容易生病，通过饮食也是可以调理身体的平时可以选择在冬天的时候多喝一些南瓜小米粥，山药红枣糯米粥。

9、冬季养生粥做法1 枸杞莲子大米粥 材料莲子枸杞大米 做法1莲子去心，大米洗干净2先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用3用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可功效大米，是我们常吃的一种传统主食，有。

10、6红枣糯米粥 材料糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚做法红枣去核后，将糙糯米薏苡仁与去核红枣同煮成粥食用时加适量白糖功效滋阴补血，适合冬季气血不足的人食用7红枣粳米粥 材料红枣50克，粳米。

11、南瓜本身有甜味，食用的时候如果觉得味道淡可以加糖食用，有人喜欢吃咸口，放盐味道也不错山药养胃，红枣补气又补血，女性可以多吃一点红枣，让自己面色更红润，肤色更健康山药红枣糯米粥的做法是将山药红枣与糯米一切。

12、其具有气血双补，滋阴暖肝的功效此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品因此，建议女性可多食用这款粥点，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的。

13、是补血益气的好选择，还可以促进消化，对我们冬季的健康是有很大帮助的，这是最适合冬季吃的一种养生粥了冬季的时候大家可以试试吃山药羊肉汤，首先我们需要准备好山药500克羊肉馅100克日本大米200克盐6克料酒两。

14、10粟米龙眼粥 功效补心肾，益腰膝适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症11四红补血粥 功效花生红豆紫米和红枣都是补血的良品，这道粥有补血的功效，适合冬天养生食用 12五谷养生粥 功效粥。

15、冬季宜喝哪些粥 第一，宜喝二乳粥鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥二乳粥具有补虚损润五脏的作用适用于体质衰弱气血亏损病后虚羸便秘等病症第二，宜喝鸡汁粥母鸡1只，粳米。

16、适合养生的人喝的粥1 孕妇冬季养生粥 1核桃粥 做法准备一些剥好的核桃仁用器具捣碎小米用水洗净后放入锅中用大火煮开，煮开后放入捣碎的核桃仁一同用小火慢煮，煮制粘稠后即可起锅核桃含有亚油酸能够促进胎儿。

标签： 冬季补血养生粥