1，红枣温水泡发，其表皮的纹理会更加舒展，更容易清洗去核，枣核药性燥热，去掉枣核不容易上火2，山药洗净，去皮，切小块想山药煮烂的快些切2CM的小块想山药不会煮烂切3CM以上的大块3，梗米洗净4，冷水上。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力冬季“食补”，应供给富含蛋白质维生素和易于消化。
健康之路冬季养肾黄金期1 其中的一幅图 其中的一幅图 展开 #xE768 我来答 为你推荐 特别推荐 仅靠冷兵器古代军队能对付丧尸潮吗？ 减盐到什么程度对健康就无益了？ 八旗铁骑是如何跨海作战的？ 没文化，千万别和重庆人吵架×。
2015年8月18日科教频道cctv10健康之路要点笔记，节目请到的嘉宾是陈红主题是宝宝小病不跑医院一主要介绍小儿推拿能解决哪些疾病，小儿发烧时如何推拿，小儿咳黄痰的根本原因，小儿咳白痰应该按哪里的穴位等相关内容。
2016年3月25日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是付萍于仁文主题是控制胆固醇你吃对了吗主要介绍常吃哪种油降低胆固醇效果最好，哪种鱼的胆固醇含量更低，哪种杂粮降低胆固醇效果最好，如何挑选。
气血不通畅的女性容易出现手足冰冷的症状，睡觉之前不妨泡泡脚，对改善症状有益，尤其是冬天材料黄芪10克当归10克葛根10克川椒5克红花5克方法以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开。
2016年3月27日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是王琦主题是国医大师解男题二主要介绍前列腺增生的典型症状，如何观察尿液辨别前列腺增生，前列腺增生的根本原因，如何缓解前列腺增生，桂枝茯苓丸。
贺娟是健康之路中的嘉宾，主要是讲女人养生的事情，主要介绍宫寒对女性都有什么伤害，哪种食物最能补气养生，女性宫寒用什么中药调补，暖身药膳等内容我现在就告诉你贺娟女人养生三件事笔记，快来看看这篇 文章 了解。
冬季健康之路讲乡鱼道冬秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值高。
2016年4月1日科教频道cctv10健康之路要点笔记，节目请到的嘉宾是张钟爱主题是气血调和百病消下主要介绍哪种表现提示体内有瘀，丹参黄芪茶，气滞血瘀的表现，放血疗法缓解气滞血瘀，散寒化瘀泡脚方等相关内容 血瘀是。
健康之路 立春养生！立春节气的由来 立春不仅是二十四节气中的第一个节气，还是一个重要的节日立春闻到早春的气息 立春是一个略带转折色彩的节气，天气开始回暖，人们闻到早春的气息立春节气各地的习俗 在“立春”这一天。
祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病。
2016年3月12日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳主题是胃气通胃轻松上主要介绍胃气的作用，受寒引起的胃痛特点，散寒暖胃茶，暖胃附子饼的制作方法，多吃哪种食物最易造成胃灼烧痛，栀芩。
健康之路是中央电视台唯一一档以关注大众身心保健意识倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目节目凭借鲜明的节目定位权威的专家解讲科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识基本介绍 中文名称 健康。
2016年3月11日科教频道cctv10健康之路笔记，节目请到的嘉宾是朱宏伟主题是腰痛与腰突主要介绍哪种疼说明腰椎间盘突出了，腰椎间盘突出的表现，最易导致腰椎间盘突出的动作，搬重物的正确方式，如何减少腰椎间盘损害。
2016年3月14日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳主题是胃气通胃轻松下主要介绍胃气上逆的表现，如何止嗝，胃下垂早期表现，中气不足的表现，哪种药材缓解胃下垂效果最好，补中益气丸。
起居养生立春之后是万物开始复苏，阳气开始升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气04健康之路节气养生立春种子下载地址 ayps5ta3yzmlkpxjisjeqrfbpa05xa3dwawl4t1rgdg80zdrcb0fbqufbqu。
标签： 健康之路順应季节养生冬季篇笔记