秋天养生可多吃藕藕性温，含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的#39功能食鲜藕或挤汁饮用，对咳血尿血等病能起到辅助治疗作用莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益2菜花含有。
夏季气温升高，很容易使人心情烦躁，产生厌食睡眠不佳等身体状况而蜂蜜本身口味清甜，带有植物的天然芳香气息，能够开胃健脾，是很好的餐前食物，每日冲泡蜂蜜水饮用帮助补充能量，提振食欲是很好的选择。
秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野公园，这都有助于养阴第三，避免大汗淋漓汗出过多会损人体之quot阴quot。
立秋正确养生的方法 篇4 我国民间有“贴秋膘”吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”的习俗但是专家指出，立秋“贴秋膘”要因人因地因时而异，否则不但起不到保健的作用反而有害健康 专家介绍说，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白。
处暑时节吃胡萝卜鸭肉糯米粥 胡萝卜味甘性平，具有清热解毒，补中安脏之功效秋季天气干燥，多食胡萝卜，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，胃肠畅通空腹喝胡萝卜汁还能消除汗腺污垢调整体温鸭肉味甘咸。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫属杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用此外还可适当食用一些药膳，如参麦团鱼蜂蜜蒸百合橄榄酸梅汤等秋天，从立秋开始，历经处暑白露秋分寒露霜降六个节气，其中的秋分为季节气候。
当“肺金”旺，则“肝木”受压，因此“减辛”“增酸”是顺应四时的养生原则酸味，是可以收敛肺气，而辛味发散泻肺具体讲秋日可以少吃点“姜蒜葱辣椒”等辛散食物，而可多吃点山楂苹果石榴柚子葡萄。
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