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春城的天气持续搞事情
阵雨+大雨+暴雨+阴雨绵绵
这天儿舒服得根本不像二伏天
让你一直凉快到立秋
那么...
立秋真的就这么来了吗？
2017年8月7日 15:39:58
太阳黄经135°
立秋，二十四节气中的第十三个节气
暑去凉来
立秋养生法则
养生法则一：祛暑滋阴，养肺护肝
立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
养生法则二：昼夜温差大预防感冒
立秋过后，我们会发现昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等，提醒大家在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。
近来突发降雨天气较多，大家出门当心淋雨，容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。
养生法则三：警惕“秋老虎”
立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
为预防中暑，大家最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气等防暑用品，同时做好防晒工作。
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立秋养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸
☆ 润燥首选莲藕
☆ 补肺首选杏仁
☆ 养阴首选蜂蜜
☆ 多酸首选葡萄
特别的节气灸要珍惜
《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干”。
由于宇宙能量在节气前后变化较大，这个时候通过节气灸的外部干预，温壮元阳、激发经气、调动机体潜能，把宇宙能量转化为我所用，建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，从而治愈疾病、提高机体抗病与应变能力，保健将起到事半功倍的作用。
立秋艾灸 时间：2017年8月7-9日
艾灸穴位：
督脉：大椎、肾腧、脾腧；
任脉：中脘、神阙、关元、章门、太白
认真对待每一次节气灸！
标签： 立秋日怎么养生