1、藕粥“莲房个个垂金盏，一把藕丝牵不断”，藕是秋季极爱的食材，炒也好，炖也不错，拌也有号滋味，煮成藕粥更是秋季润燥棒棒哒的早餐食材鲜藕150g，粳米100g 做法藕切小丁或片，先将粳米煮粥，快熟时候加。
2、1银耳大米粥银耳富含丰富的碳水化合物脂肪蛋白质以及硫钙铁镁等营养成分，是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品取银耳5克，加水浸泡后，和大米50100克共煮成粥，粥熟后，加蜂蜜25克每天服用2次2。
3、秋季养生粥七枸杞胡萝卜红枣粥 胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，红枣能补益脾胃，还能养血安神益气生津滋补肝胃枸杞则有良好的滋阴明目功效枸杞胡萝卜红枣粥养生降火，适合体质较差易感冒的人群材料大米100克新鲜。
4、秋季养生粥1腊八粥腊八粥是我国传统的美食，它有着非常好的养生效果，也是“食疗”的佳品腊八粥可以清肺消渴，和胃补脾，安神明目，对高血压患者心血管病患者糖尿病患者好处颇多2山药粥山药可以润肺去燥，补肾温。
5、1芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕记忆力衰退须发早白等芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者对便秘肺燥。
6、1秋天养生粥做法1莲子粥莲子20克大米100克莲子大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成经常食用，可以养心健脾益肾适用于失眠健忘食少。
7、胡桃仁粥胡桃仁10克粳米10克粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度主治肾亏腰痛慢性便秘小便淋沥日～剂以上就是关于秋季五谷养生粥的一些介绍，在秋季的早晨喝上一碗粥。
8、我们总说“春粥养颜，夏粥清火，秋粥滋补，冬粥暖胃”，养生粥既能防病养生，又不能对脾胃造成运化负担，还不必担心长胖葡萄干可以使粥味道微甜，色泽艳丽，遵循五行五色对应五脏进行滋补五脏对于想喝粥养生但是没有。
9、秋季吃什么早餐？在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥百合粥玉竹粥沙参粥黄精粥等下面为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥1百合银耳粥鲜百合50克，银耳10克，大米100克将百合洗净切碎，银耳用温水发开。
10、秋季是一个比较干燥的季节了，同时也是最适合我们进行养生的季节了，在这时候最佳的选择就是喝粥了哦，我们上面就给大家推荐了几款美味的养生粥了，是非常适合朋友们在秋季的时候食用的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有。
11、摘要秋天养生粥，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择秋季养生，不如寻找适合自己的粥品，秋天养生喝什么粥好秋季养生粥食谱推荐秋季养生粥秋季养生粥食谱秋天养生喝什么粥好栗子粥栗子肉与粳米共煮。
12、红薯小米粥 红薯50克，小米50克红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块小米淘净小米红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的。
13、几种养生的 粥食谱 沙参粥 沙参20克麦冬15克粳米100克梨汁藕汁冰糖适量沙参麦冬煎水去渣取汁，与粳米梨汁藕汁冰糖煮粥食用主治形体消瘦口燥咽干大便秘结舌红少津脉弦细数每日1剂。
14、1山芋粥 山芋与粳米同煮，常食可防高血压动脉硬化过度肥胖等症2南瓜粥 3皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口促进食欲，也有养阴止血润肺止泻的作用4芝麻粥 芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末。
15、在煮的过程中要不断搅拌防止糊锅煮好以后取出食用就可以红豆薏米粥 红豆薏米粥也是我秋季喜欢喝的养生粥，这种粥在做的时候需要准备50克红豆，把它用清水淘洗干净，再准备适量的薏米淘洗干净以后与红豆一起入锅，加入适量。
16、关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥10秋季养生食谱粥系列红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝。
17、立秋已过，处暑将至，这意味着秋天已经悄悄到来，之所以我们还未察觉，那是因为“秋老虎”的炎热让我们难以感受的秋天的凉意但实际上，养生方面我们应该要开始秋季养生了关于秋季养生的饮食，我们该吃什么比较好？吃粥是不错。
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