猪蹄汤养气血猪蹄性平味甘，入脾胃肾经，能强健腰腿补血润燥填肾益精加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足乳汁缺少鱼汤健脾开胃鱼有健脾开胃止咳平喘等功能，将它和冬瓜葱。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热健脾，少食多餐，多吃熟温软开胃，易消化食物少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使。
3莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴健脾益气的功效莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选。
平时可以多吃点补脾的食物山药具有健脾益肾的作用，可适当多吃健脾的食物还有莲子红枣桂圆薏仁等，平时可以用来熬粥，是调理的好方法胡萝卜大米粥大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后。
味甘涩性平，有健脾养胃，益肾固精的作用中医养生学认为，芡实抗衰延年，最益脾胃，如神农本草经里说“补中，益精气强志令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”据现代研究，芡实含大量糖蛋白质。
夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热健脾，少食多餐，多吃熟温软开胃，易消化食物少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补5预防秋乏 俗语说得好“。
中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾。
夏秋之交，脾胃应侧重于清热健脾多吃熟温软开胃，易消化食物少吃辛辣 *** 油腻类食物，秋季一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补3预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。
旱莲草10克若属脾胃湿热型，症见头发潮湿，状如擦油或水浸疏稀脱落苔黄腻，可用健脾养发汤加减炒白术12克泽泻12克猪苓12克白鲜皮12克生地10克何首乌10克赤石脂10克苍术10克羌活3克川芎3克山楂18克。
功效有助养颜美容，益气养血利水消肿红豆可益气补血，利水消肿薏仁可健脾利水，清热排脓山药枸杞粥 原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升做法粳米洗净，用冷水浸泡一小时。
梨除开直接吃 还可以加老冰糖慢慢熬炖做成冰糖炖梨，简易又美味，也是一道合适秋日健康养生的佳品连藕，秋天是连藕丰收的季节，这时的连藕口感和营养成分都是最佳的连藕含有大量蛋白矿物和各种各样维他命，健脾养胃。
立秋养生注意这几项 1立秋养生谨防秋老虎今年立秋仍处在三伏天内，暑气一时还很难消玄妙道馆张道医提示秋后一伏热死人，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现秋老虎，要注意防暑降温此时昼夜温差。
秋冬季节是最好的养生季节，特别是在秋天，“秋天养生冬天少病痛”这是我们经常挂在嘴边的一句话穴位按摩是中医的伟大发明，经过很多科学验证，它也是很有效的中医认为，我们体内有四个黄金穴位如果在秋季按摩这四个穴位。
而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳海带山药莲藕秋葵菇类海参海蜇皮等 老中医说吃猪脚养生，就是因为猪皮富含胶质可润燥，但若是平常较少运动的人，怕吃猪脚太油，可以改摄取植物胶质。
进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？中医认为，栗子营养丰富是补肾健脾的最佳食品栗子营养丰富，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质脂肪胡萝卜素维生素矿物质等多种营养物质，其中栗子中含。
又到秋天了，秋日养生是我们的传统除了运动，养生最重要的就是食补了秋天气候干燥，吃东西应该以滋阴润肺为主可以多吃一些粥水果蔬菜，当然还有莲藕，正所谓荷莲一身宝，秋藕最补人炖莲藕 您也许知道健康营养。
秋日属金，多燥，所以禁辛辣之品金生水，故房事要节制，晚上别熬夜了。
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