上班时的养生 每隔1小时从工位上站起来长期久坐的危害比很多人想象的要大得多肥胖下肢静脉曲张颈椎病每过1小时甚至半小时，站起身来吧去倒一小杯水喝去卫生间解决一下眺望下远方的美景和美女帅哥每半。
冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉狗肉鹅肉鸭肉萝卜核桃栗子白薯等同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味。
首先来回答一下养生小妙招 众所周知上班族每天几乎需要在电脑桌目前坐上八个小时，在电脑桌前面坐上三个小时之后就要洗把脸一天不宜喝两杯以上的咖啡，喝多了容易导致失眠和胃反酸很多人还会有喝茶的习惯但是在饭后不能。
上班族的绝密养生方法 上班族的绝密养生方法，上班族基本整天都坐在办公室内，盯着电脑，长久如此是会对我们的身体有不利影响的，所以上班族一定要注重养生下面，我就带大家了解上班族的绝密养生方法上班族的绝密养生方法1。
体育学院运动保健系主任黄启煌指出，办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展放松以下就是上班族最需要的办公室伸展运动，这些运动都只需要用很短的时间去做，就可。
173上班族保健长期晚睡容易引起骗头痛眩晕， 可多吃一些酸性绿色食物，如奇异果梅子凤梨等 174上班族保健冬天要经常开窗，保持空气流通， 因为从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风 175上班族保健办公室久坐常会腰部。
有了养生利器，就来学几招办公室养生秘招吧1绿豆汤祛体热排毒养颜 把保温杯和洗干净的绿豆先用开水烫过，绿豆放进保温杯再注满开水，一定要开水啊，盖紧盖子过两三个小时就可以喝了，就这么简单，豆子全熟而且。
标签： 上班族办公室冬季养生宝典