今日小寒养生小知识(小寒注意事项及养生短信)

一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。

素来被誉为“皇帝菜”的茼蒿，也是小寒时节里的一宝茼蒿富有蒿的清香之气，又有菊的甘香之气，入口爽脆鲜美，关键所含营养也非常高，特别是氨基酸的含量是蔬菜之首，食用后有助增强身体免疫力，促进阳气的生发茼蒿的吃。

注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部脚部等易受凉。

寒冷的冬季想要温补，羊肉肯定是首选，丰富的蛋白质加上多种营养元素，能够很好的为身体提供能量食用羊肉后，可以帮助驱散寒冷，暖身又暖胃，养阳护阳，冬天经常手脚冰凉的人建议多食用，是防寒御寒的佳品小寒时节，可以将。

因此，冬季在室外多戴一顶帽子，即使是一顶比较单薄的帽子，也会起到显著的保温防寒作用2刺激肝胆经肝主疏泄而胆主升阳，小寒节气胆经气血正旺，正是提升肝胆气血的最好时机早起呈站姿，捶打大腿外侧，可以有效刺激胆经。

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