冬季养生粥6芍药知母红糖粥芍药桂心防风各10克，知母麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥芍药知母红糖粥具有祛风除溼止痛的作用适用于四肢关节疼痛脚肿头晕短气等病症冬。
29山药枸杞粥枸杞补血明目，山药可促进食欲消除疲劳增强体力及免疫力30南瓜牛奶粥这道粥中除了南瓜大米牛奶外，还可加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸31皮蛋瘦肉。
1核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎枸杞15克，洗净大米50克，洗净以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱小便余沥不净的食疗佳品2薏仁紫米红豆粥 红豆30克，大米50克，薏米2茶匙10克，紫米2茶匙10。
3红枣黑米粥是以黑米粥红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃补肺滋阴明目活血等功效，冬季适当食用红枣黑米粥，对人体健康有一定的好处4其他冬季养生粥比如白术猪肚粥生地麦冬粥葡萄干枸杞紫米粥等。
1粟米龙眼粥配方粟米一千克龙眼肉十五克粳米五十克做法将粟米去壳，淘洗干净将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成2蔬菜牛肉粥原料。
冬季养生粥做法 1苹果粥 天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津润肺除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足反胃消化不良肠炎痢疾大便干结高血压等原料苹果。
冬季健康养生粥的做法 第一阿胶糯米粥 材料阿胶糯米红枣红糖枸杞当归北芪 做法将阿胶研磨成为粉末，糯米洗干净之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干净去除果核将除了阿胶以及红糖的所有食材放入锅中熬粥，起。
冬季养生粥的做法1 1山药养生粥的做法 1大米，小米淘洗干净放锅里2加适量清水，加加油，盖上锅盖，煮熟3袖珍菇洗干净对半切片，大个的可以切三等分西兰花洗干净，掰小朵胡萝卜洗干净，切小粒生姜洗。
1甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽便秘等症亦有良。
5款保健康的冬季养生粥 冬季养生很多人都喜欢煮点粥，粥是流体性食物，比较容易吸收，十分适合老人小孩以及身体不适的人食用，但是若是身体不适，喜爱煮点粥喝，但是粥里面放了不适合的材料，那么粥不仅没有起到原本的。
冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对面板以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过冬季你想知道冬天养生喝什么粥吗？下面，我来为你介绍适合冬季喝。
冬季养生粥做法 冬季养生粥做法我们都知道冬季是很寒冷的，很多人都喜欢喝喝粥暖身子养生，其实在日常生活中，养生的粥是有很多的，但是有些人不会煮，下面我分享冬季养生粥做法，一起来了解一下吧冬季养生粥做法1。
5放入冰糖于锅中，用勺子搅拌到粥变稠即可4 莲子山药粥 多食山药有“聪耳明目”“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，对于病后虚弱体质妇女产后调养小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。
冬季是个万物肃杀的时节，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低那么冬季养生粥食谱做法大全有哪些下面就给大家分享几个冬季养生粥的做法和其他有关知识一冬季养生粥食谱做法大全 1冬季养生粥食谱做法。
1白扁豆银耳粥 功效白扁豆健脾益气化湿银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺白扁豆银耳粥是女人健脾补血润肤祛皱的佳品材料白扁豆20g，银耳10g，大米60g 做法白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎。
3八宝粥 八宝粥是非常营养健康的一款粥，营养价值极高，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品八宝粥选择基本食材有大米花生绿豆红豆莲子红枣。
冬季养生食谱 随着时间进入冬季，阳光直射地面的时间在不断的减少，黑夜的时间也越来越长冬天对于人体的重要意义是不言而喻的，所以说，想要令自己的身体更加大家健康，那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补，这样能够发挥最。
标签： 冬季养生健康粥