回答600一天中的第一杯水经过一整夜的睡眠，身体已经开始缺水，起床后喝一杯水250毫升左右，既可以补充身体消耗的水分，还可以帮助肾脏和肝脏排毒至于喝什么水好，专家建议最好喝白开水水的温度也有讲究，夏天最好与室。
最佳喝水时间表 730早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒900从家里到办公室，时间紧凑回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态1100工作一段时间。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环冲刷肠胃等效果清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的。
最好不要早过五点晚过七点，因为这时是大肠经当令，也是遵循人体的自然规律起床后要喝至少一杯约300CC的水，这样能够及时补充身体的水分，最重要的是能帮助肠道清理毒素。
喝水的最佳时间是早上起床后建议先喝一杯温水早餐和午餐后半小时，建议适量喝水早上一杯温水对我们的身体非常重要经过一夜的睡眠，身体的细胞代谢和皮肤都会脱水早上适当喝一杯温水，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。
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