立秋节气养生注意要点1不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝建议吃些高蛋白的食物。
1精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气2起居调养立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧以。
立秋后，防暑防秋燥，收阴养肺是养生的主要方面 炎热之中 仍需防暑 原所贤介绍，立秋后，气温会出现白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大而自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢。
立秋以后，天高气爽，是运动锻炼的好时期但人体的生理活动也应随自然环境的变化处于“收”的阶段，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗中医师主张秋季多做“静功”锻炼，根据自身的体质状况。
立秋节气如何养生 一精神调养 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气二起居调养 立秋之季已是天高气爽之。
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