昨日是大寒天，一年中最后的一个节气。这时寒潮南下频繁，是一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。但是在此后，天地间阴阳交替，逐渐回暖，大地也将迎来新的轮回。
大寒节气期间，天气更加寒冷，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年中“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。
这么冷的天气，稍不注意就可能生病。因此，预防寒冷侵袭至关重要，尤其是膝盖和双脚。因此，我们不仅要穿厚实点，还应该戴上护膝进行额外的防护。睡觉之前用热水泡脚，缓解疲劳，预防寒冷的效果更明显。
由于天气寒冷，血管遇冷收缩易导致血压升高，冬季饮食也偏于高热量、高脂肪，易导致血糖和血脂偏高。这时，要记得吃一些柔润的食物。例如“三冬”——冬枣、冬瓜、冬蔗。
在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。冬天的早晨气温过低，不宜运动，在太阳出来后运动效果最佳。在运动前先要做一些热身准备。并且不易过度，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
大寒过后，更重要的意义在于，时逢岁暮，年关将近，要开始为过年而忙碌了。我们要开始赶年集、买年货，准备各色供品，腌制腊肉腊肠，准备拜祭祖先神灵。
大寒已过
最寒冷的日子也即将过去
暖春终将来临
春花秋月夏风冬雪
感谢四季的芳华
感谢每一个和我们走过二十四节气的你
明年春吐新绿
我们再相见
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标签： 养生堂冬季高血压
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