橙子 橙子是冬季时令水果的一种，我们在冬季的时候吃橙子本身就是非常应季的做法，而且橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经被。
冬季水果适宜人群 冬令水果种类不少，不同水果的功效也不同，最适宜冬季养生的水果有哪些呢，又有哪些禁忌呢？让我们明明白白水果养生吧 1山楂 营养价值山楂有重要的药用价值，自古以来，就是健脾开胃消食化滞活血化痰的良药。
11橙子 橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节橙子含有大量维生素C黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂12。
柚子柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质有机酸维生素以及钙磷镁钠等人体必需的元素除营养价值高之外，还具有健胃理气化痰润肺清肠补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症，理气散结可。
专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素维生素果糖葡萄糖以及柠檬酸等等在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的。
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