1、1土豆刮了泡水防氧化，切细丝洗去淀粉洗完后再泡清水五分钟这样炒出来较脆青红椒切细丝2锅下油爆下干辣椒，下少许盐倒下土豆丝与青红椒丝翻炒，并下少许味精老陈醋沿锅边泼下炒熟 糖醋里脊 主料。
2、1川贝母用水浸泡10分钟左右蜜枣洗净备用2排骨洗净，焯水，捞出备用3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖15小时，然后加盐调味养生食谱二桑葚杏炖猪肺 材料桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克解决方。
3、菊花是秋天的“花中仙子”我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴菊花能很好地帮人体补气补力除燥解毒现代医学证明，菊花对。
4、按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫属杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
5、一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。
6、养生食谱1 清蒸鲈鱼 材料 鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱 做法 A 将鲈鱼洗净，并清除内脏 B 将人参片置入鱼腹内 C 加入适量的盐和酒腌渍20分钟 D 葱切段，生姜切丝置入盘中 E。
7、二秋季养生吃这些滋补肠胃 花生调心养心 花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸膳食纤维精氨酸等，都能对心脏起到保护作用莲藕润肺去燥 秋天最。
8、食谱 1菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴菊花能很好地帮人体补气补力除。
9、混合在里面，配上生抽和辣根，倒觉得可以让纳豆好吃一些，纳豆的怪味实在抵挡不住这强烈刺激的风情，于是乖乖地做个听话的小配角，发挥它的作用吧~~~ 除了保暖，秋季养生重在清肺润燥秋天干燥，肺为“娇脏”，很容易为。
10、秋季养生四个方面要顾好 1合理膳食，以防燥护阴滋阳润肺为准则 秋季天高气爽气候干燥，秋燥之气易伤肺因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类。
11、要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳甘蔗燕窝梨芝麻藕菠菜鳖肉乌骨鸡猪肺豆浆饴糖鸭蛋蜂蜜龟肉橄榄多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用此外还可适当食用一些药膳。
12、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
13、秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳甘蔗梨藕菠菜乌骨鸡豆浆鸭蛋蜂蜜等“少辛增酸”，可多吃些酸味食物，如苹果石榴葡萄柚子柠檬山楂等少食辛味食物，如葱姜蒜辣椒等，以。
14、7招让你天凉好个秋 第一招少辛增酸 忌寒凉 秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害少摄取辛辣多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 从食物属性解释，少吃。
15、早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏大棒子骨炖萝卜等，可视不同体质和喜好搭配食用，都是秋季很好的养生食谱哦。
16、阐述了全面膳食，饮食多样化，食谱广泛，各类食物合理搭配的重要意义 6清淡为主 唐代孙思邈提倡饮食“常宜食清甜淡10餐后养生 孙思邈在千金要方中说“食毕当漱口数次，令人牙龄不败，口香”“食饱行百步常以手摩腹数。
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