冬季养生可吃些山药红薯羊肉萝卜花生红枣姜等食物，但需适量山药红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉牛肉等，此类食物可以。
下面来分享几个冬季养生的食谱吧1阿胶膏阿胶250克，敲碎入陶瓷瓶中，加黄酒350克，浸泡l～2天，然后放入砂糖或冰糖250克，加清水250克，置锅内隔水蒸炖，用筷子搅和，待全部溶化后，冷却备用每日1～2次，每次一汤。
1青果萝卜汤用料青果五枚，萝卜一个做法将萝卜切片，与青果同煮，30分钟后关火，取汁代茶饮功效清热泻火，解毒利咽，生津消食用于秋冬季燥咳，咽痛，天天服用的话，可以预防流行可爱冒2西红柿银耳羹用料。
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